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護 髮 基 本 功 要保持頭髮健康亮麗，必須內外兼顧，既要懂得外在護髮之道，也需要建立均衡協調的飲食和生活習慣，達至健康人生的指標。 外在護髮功夫
內在護理功夫 外在護髮功夫
1. 按摩髮根，預防頭皮屑增生。  經常按摩髮根，可以調節血液循環，控制油脂分泌，既可避免「皮屑芽胞菌」增生，亦可令頭髮更亮麗健康。洗髮時，用指頭在頭皮上打圈按摩，慢慢洗滌，有助徹底清潔髮根。
2.
掌握技巧，吹髮不損髮。 為製造理想髮型，我們往往需要經常吹髮，然而，吹髮偏偏是健康秀髮的頭號敵人，會直接傷害頭髮，所以，次數越少越好。如沒法避免吹髮，就要掌握箇中技巧，盡量保護頭髮︰
- 風筒須與頭髮保持10cm的距離
- 不斷移動，避免吹著同一位置太久
- 每次只吹至八成乾，以免帶走頭髮中所有水份
- 盡量順其自然，不要勉強將頭髮吹至辦不到的造型
- 先吹乾髮根底部，有助維持髮型，減少吹髮時間
3.
無謂電染，可免則免。 電髮劑是鹼性溶液，會切斷頭髮本身的蛋白鎖鏈結構，經常使用會令頭髮乾旱、變黃、甚至斷裂，而酸性中和劑的酸性亦同樣對頭皮有害。此外，電髮劑含有毒性，可經頭皮滲入血液，影響肝臟功能，如身體健康欠佳，細胞修復能力較弱，受損的頭髮很難復原。  染髮劑含環化胺，一種會刺激膀胱細胞的化學物，透過頭皮及手進入血管再直達膀胱，而永久性染髮劑的過氧化物，更會加速滲透過程。外國已有研究證實，如每月一次使用永久性染髮劑，患上膀胱癌的機會較平常人高出兩倍。無論是酸性還是鹼性的染髮劑，都會傷害頭髮，但一般來說，短暫性或半持久性的染髮劑對頭髮的損害性，較永久性染髮劑為低。
其實，如有必需，最好避免電髮及染髮。縱使有需要，次數也不要太頻密，每次亦必須減少電、染髮劑在頭髮上逗留的時間。 內在護理功夫 1.
有損頭髮食品，少吃為妙。 - 香煙 — 含尼古丁，會令血管收縮，妨礙血液流動，容易令位於肌膚最末端的微血管缺養，既傷害皮膚，亦令頭髮隨著失去光澤彈性，變白或脫髮。
- 咖啡
— 咖啡因同樣會導致血管收縮，傷害皮膚及頭髮。
- 辣椒 — 吃辣過多會令頭皮的毛孔倒豎，影響血液流通，令髮根難以吸取養份，阻礙正常生長。
2.
首選美髮養份，盡量攝取。 - 蛋白質 — 製造頭髮的主要成份，魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆漿及豆腐等，均含人體所需的良性蛋白質。
- 碘質
— 可增加腺體機能活躍，促進甲狀腺功能，使毛髮發育健康，海帶、紫菜、海苔醬、昆布等均含豐富碘質。
- 維他命A及E
— 能促進血液循環，防止脫髮，紅蘿蔔、南瓜、花生、腰果、芝麻、小麥胚芽、菠菜及奇異果等，均是攝取維他命A或E的最佳食品。
- 維他命B群
— 可促進頭皮組織新陳代謝，小麥胚芽、糙米、豬肉、豬肝及乳酪等均含豐富的維他命B。
- 膠質
— 賦予頭髮光澤及彈性，白木耳、黑木耳、蓮藕、牛筋及豬等，均含人體所需的膠質。
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